הגיל השלישי
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור הגיל השלישי של מטבוליקס – מתעדכן באופן שוטף.
סבא וסבתא בעידן הדיגיטלי: סמארטפון, שיחות וידאו והגנה מפני הונאות
איך מלמדים הורים מבוגרים להשתמש בסמארטפון בביטחון, אילו התאמות הופכות אותו לנוח יותר ואיך מזהים ניסיונות הונאה נפוצים.
שינה טובה בגיל המבוגר: למה הלילות משתנים ומה אפשר לעשות
יקיצות בלילה, השכמה מוקדמת ונמנום בצהריים. מה נורמלי בשינה של מבוגרים, מה לא, והרגלים שעוזרים לישון טוב יותר.
בדידות בגיל השלישי: דרכים מעשיות לשמור על קשרים חברתיים פעילים
בדידות משפיעה על הבריאות לא פחות מעישון או מחוסר תנועה. איך מזהים אותה, מה אפשר לעשות ואיך המשפחה והקהילה יכולות לעזור.
תזונה אחרי גיל 65: חלבון, סידן, נוזלים וכל מה שהגוף צריך עכשיו
הצרכים התזונתיים משתנים עם הגיל. מה חשוב להכניס לצלחת, איך מתמודדים עם ירידה בתיאבון ולמה שתייה מספקת קריטית בקיץ הישראלי.
מניעת נפילות בבית: התאמות פשוטות שמגינות על המבוגרים שאנחנו אוהבים
רוב הנפילות של מבוגרים קורות בתוך הבית. סקירה של הסיכונים הנפוצים, התאמות זולות בכל חדר והרגלים שמפחיתים את הסכנה.
פעילות גופנית בגיל השלישי: איך מתחילים להתאמן בבטחה ובהנאה
לא מאוחר מדי להתחיל לזוז. מדריך מעשי לבחירת פעילות מתאימה, בניית שגרה הדרגתית ושמירה על בטיחות אחרי גיל 65.