בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של מטבוליקס – מתעדכן באופן שוטף.
סטרס כרוני: איך הלחץ המתמשך משפיע על הגוף ומה אפשר לעשות כדי להירגע
לחץ מתמשך משפיע על השינה, על התיאבון, על הלב ועל מערכת העיכול. מה קורה בגוף תחת סטרס כרוני, ואילו הרגלים מעשיים עוזרים להוריד הילוך.
בדיקות דם שגרתיות למבוגרים: אילו בדיקות כדאי לעשות ומה המספרים אומרים
ספירת דם, סוכר, שומנים, תפקודי כליה וכבד: מדריך להבנת בדיקות הדם השגרתיות, מתי לבצע אותן ואיך להתכונן כדי לקבל תמונה מדויקת.
חוסר בוויטמין D בישראל: למה הוא נפוץ למרות השמש ומה כדאי לעשות
ישראל שטופת שמש, ובכל זאת חוסר בוויטמין D נפוץ מאוד. מה תפקידו בגוף, מי נמצא בסיכון, איך בודקים ומתי כדאי לשקול תוסף.
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה זה חשוב יותר מתמיד ואיך מתחילים בבטחה
אחרי גיל ארבעים מסת השריר מתחילה לרדת בהדרגה, וזה משפיע על המטבוליזם, העצמות והעצמאות בגיל מבוגר. כך תבנו שגרת אימוני כוח נכונה.
שתייה בקיץ הישראלי: כמה מים צריך, סימני התייבשות ואיך לשמור על הגוף בחום
הקיץ בישראל ארוך וחם, והתייבשות עלולה להתפתח מהר מהצפוי. כמה לשתות, למי לשים לב במיוחד ואילו סימנים מחייבים תגובה מהירה.
טרום סוכרת: הסימנים שכדאי להכיר ומה אפשר לעשות כדי לעצור את ההתקדמות
טרום סוכרת הוא מצב נפוץ שלרוב אינו מורגש, אבל אפשר לזהות אותו בבדיקת דם פשוטה ולפעול בזמן. כל מה שחשוב לדעת על אבחון, גורמי סיכון ושינויים באורח החיים.
הליכה יומית: היתרונות הבריאותיים של הפעילות הפשוטה ביותר ואיך מתחילים
לא צריך חדר כושר או ציוד יקר כדי לשפר את הבריאות. הליכה סדירה משפיעה על הלב, על הסוכר בדם, על מצב הרוח ועל המפרקים. כך תתחילו נכון.
שינה ומטבוליזם: איך לילות קצרים משפיעים על המשקל, התיאבון והאנרגיה
שינה לא מספקת משפיעה על הורמוני הרעב, על רמת הסוכר ועל מצב הרוח. מה קורה בגוף כשאנחנו לא ישנים מספיק, ואיך לשפר את איכות השינה.